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六和管家婆马报开胯不开肩,瑜伽都白练!那到底该如何轻松正确地
发布时间:2018-11-27        
 

什么是开肩?

长期久坐是现代都市健康问题的一大杀手,“十人有十种坐姿”,但很少人能够坐姿正确,部分风险意识强的投资者开始落袋为安部分投。含胸驼背,肩胛猥琐,低头弓背的体态问题,不在少数。长期伏案工作也会导致胸大肌、胸小肌受到损害。

开肩就是把肩部与大臂之间的连接处,经过一定方法的锻炼,使其具备既柔韧又有弹性的征。正确地开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力,还能促成肩、肘、手三节自然顺畅地伸展。

以上种种问题都会直接或间接地导致肩关节周围的肌肉失去相互抗衡的作用,使得关节开始朝不正确的方向发展。

开胯不开肩,瑜伽都白练!

瑜伽开肩到底有没有必要呢?

肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,关节的灵活和稳定主要靠周围的肌腱、肌肉和结缔组织来维持,肌腱本身的血液供应就比较差。随着年龄的增长,六和合彩的赌博方案,关节的灵活性下降,导致关节僵硬、疼痛。

肩膀硬是很多瑜伽初学者经常遇到的问题,有很多人会认为肩膀硬只是因为自身柔韧度不够,或是瑜伽练习时间较短,却没有意识到肩关节的僵硬是由诸多原因的。